Artigos

   Saiba como ajudar a criar hábitos saudáveis para a hora de dormir

1. Manter uma rotina de sono, respeitando as janelas de horários de dormir e de acordar, mesmo aos fins de semana.

2. Praticar a hora de dormir rotineiramente, adequada à idade da criança.

3. Manter atividades físicas diárias, mas evitar atividades vigorosas à noite antes da hora de dormir, que podem estimular demais a criança e dificultar que ela inicie o sono.

4. Manter um ambiente fresco, escuro (apenas com uma luz mínima para se localizar no ambiente), silencioso e confortável para o sono.

5. Permitir exposição a luz brilhante pelas manhãs para maximizar o estado de alerta e manter um ritmo circadiano regular.

6. Evitar o uso de dispositivos eletrônicos ou exposição a luzes brilhantes pelo menos 60 minutos antes da hora de dormir e durante a noite.

7. Mães que amamentam devem evitar cafeína após a hora do almoço, crianças até doze anos não devem consumir cafeína.

8. Ter um ritual para a hora de dormir ajuda o bebê a saber o que vai acontecer. O ritual pode envolver banho e massagem.

9. A massagem, além de fortalecer vínculo através do toque, pode ajudar a acalmar bebês e crianças.

10. Objetos de apego ou de transição podem ajudar o bebê (ou criança maior) a se sentir seguro e entender que está na hora de dormir.

Tire suas dúvidas e consulte sempre o pediatra!

  Dicas práticas de quando procurar um serviço de emergência

   A circulação em hospitais deve ser reduzida sempre que possível, mas algumas crianças precisam ser avaliadas em Pronto-Socorro pelo risco de gravidade.

   Conheça as principais situações.

   Criança DOENTE com:

- Dificuldade para respirar

- Falta de ar

- Vômitos persistentes

- Crise convulsiva

- Sonolência ou irritabilidade fora do habitual

- Confusão mental

- Febre acompanhada de tremores ou calafrios

- Extremidades frias, pálidas ou cianóticas (arroxeadas)

- Sinais de desidratação: boca seca, diurese diminuída, choro sem lágrimas.

   Criança com REAÇÃO ALÉRGICA ou ANAFILAXIA:

- Lesões de pele com progressão rápida (horas ou minutos)

- Tosse rouca ou rouquidão

- Dificuldade respiratória ou chiado

- Edema em lábios ou olhos

- Vômitos, diarreia ou dor abdominal.

   Criança com QUEDA

ou FERIMENTOS:

- Com sangramento intenso

- Desmaio ou perda

de consciência

- Vômitos

- Mudanças no comportamento (sonolência excessiva, irritabilidade).

   INTOXICAÇÃO por:

- Medicamentos

- Produtos de limpeza

- Qualquer substância suspeita

ou de origem desconhecida

- Atenção: a recomendação é NUNCA induzir vômitos!

   Lembrando que cada caso é um caso.

   Converse sempre com o pediatra!

   Saiba como lidar com a erupção dentária em bebês

   A erupção dentária (ou nascimento dos dentes) pode ser bem desconfortável para alguns bebês.

   Os sintomas mais comuns são IRRITABILIDADE, aumento na SALIVAÇÃO e necessidade de MORDER objetos (provavelmente por COCEIRA na gengiva, que está INCHADA e sensível).

   Alterações no SONO também podem acontecer, com aumento transitório do número de despertares noturnos.

   Diarreia e febre são raros, e devem ser avaliados pelo pediatra.

   COMO ALIVIAR?

   Antes de tudo, lembrar que é uma fase e que vai passar!

   Em geral, assim que o dente aparece na gengiva, a irritabilidade melhora.

   Mordedores gelados podem aliviar a coceira e, se forem próprios para isso, são seguros.

   Massagear a gengiva com gaze ou paninho de boca limpo também pode ajudar.

   O uso de medicamentos não é necessário na maioria das vezes, e seu uso deve ser indicado somente pelo pediatra ou odontopediatra.

  Importante lembrar que a partir do nascimento do primeiro dentinho, deve-se fazer a escovação com escova e pasta de dentes apropriados. 

   Em caso de dúvidas, consulte sempre o pediatra! 

   Dicas práticas de como montar uma lancheira saudável

   Os lanches são fontes importantes de vitaminas e minerais essenciais, que as crianças precisam para crescer e se desenvolver, além de fornecer energia e nutrientes.

   A lancheira deve conter 3 grupos de alimentos:

1. Frutas e vegetais como frutas frescas ou desidratadas, palitos de cenoura ou pepino, tomate cereja

2. Carboidratos ou alimentos à base de grãos e pães como pão integral, cookie saudável, panqueca caseira, milho, pipoca feita em casa

3. Alimentos fontes de proteína como queijo, iogurte, patê de atum, ovo cozido.

   Pode ter bebida? A melhor bebida sempre é água!

   Outras bebidas podem ser usadas com moderação, sempre evitando bebidas prontas com açúcar, corantes e aromatizantes.

   Dicas importantes:

- Seja criativo! Crie novas receitas e inclua seu pequeno no preparo

- Sempre que possível, dê preferência para alimentos saudáveis e feitos em casa

- Lancheiras térmicas mantém o alimento quente ou frio por mais tempo

- Lembre sempre da garrafinha ou copo de água!

   Em algumas condições de saúde, as necessidades nutricionais podem ser diferentes.

   Fonte: abeso.org.br

   Tire suas dúvidas e consulte sempre um pediatra!